{"id":2950,"date":"2023-01-26T11:28:07","date_gmt":"2023-01-26T10:28:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/?p=2950"},"modified":"2023-01-26T11:28:07","modified_gmt":"2023-01-26T10:28:07","slug":"attacco-di-panico-e-lurlo-della-spontaneita-repressa-che-vuole-rinascere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/attacco-di-panico-e-lurlo-della-spontaneita-repressa-che-vuole-rinascere\/","title":{"rendered":"Attacco di panico? \u00c8 l’urlo della spontaneit\u00e0 repressa che vuole rinascere"},"content":{"rendered":"\n
\n

Se hai delle forze e non le usi, prima o poi ti si rivolteranno contro.<\/p>\nAntico proverbio cinese<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

L’attacco di panico<\/strong> terrorizza chiunque. Si tratta di uno stato emotivo che irrompe <\/em>nelle stantie <\/em>certezze in cui spesso ci si abbarbica. Nonostante tale manifestazione psicologica sia devastante per chi la vive, \u00e8 transitoria. In realt\u00e0, l’attacco di panico<\/strong> si affaccia sull’anima<\/em>, quando ci si irrigidisce<\/em>, perdendo la spontaneit\u00e0<\/strong>. E di conseguenza, si ignora la propria unicit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ecco che si tende subito ad abusare di medicinali, pensando che essi siano la via giusta da seguire. La terapia farmacologica va concordata con il personale medico specializzato <\/strong>e soltanto in caso di effettivo <\/strong>bisogno. L’approccio migliore \u00e8 quello di conoscere <\/strong>il disagio senza timore, perch\u00e9 cos\u00ec giunge la guarigione<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Da dove trae origine il panico<\/strong>? Quali sono i sintomi? Si pu\u00f2 superare il blocco <\/em>causato dalla paura <\/em>incontrollata? Ci sono periodi in cui lo si percepisce maggiormente? Per ogni male c’\u00e8 un rimedio<\/strong>. Questo approfondimento guarda da vicino l’attacco di panico<\/strong>, fornendo dei suggerimenti di carattere pratico, al fine di approdare sulla soluzione<\/strong>. Buona lettura!<\/p>\n\n\n\n

L’attacco di panico deve la sua origine al dio Pan<\/h2>\n\n\n\n

Il termine panico <\/em>deriva da quello greco panikos <\/em>e significa letteralmente del dio Pan<\/em>. Nell’immaginario collettivo degli antichi, la divinit\u00e0 <\/em>veniva visualizzata come un essere per met\u00e0 uomo e met\u00e0 caprone. Secondo la mitologia greca, il dio Pan<\/strong> viveva nei boschi selvaggi dell’Arcadia. Egli compariva all’improvviso, seminando il terrore sia tra le ninfe sia tra i passanti. Ed allo stesso modo, il dio Pan<\/strong> scompariva, lanciando dei tremendi ululati<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

I malcapitati ne rimanevano sbigottiti, pertanto essi non riuscivano ad elaborare l’accaduto, venendo pervasi dal forte sconcerto<\/strong>. Infatti, il dio Pan<\/strong> viene descritto come un essere invisibile<\/strong>, ma capace di farsi sentire attraverso un urlo <\/strong>spaventoso. In tal modo, egli aveva la meglio nella battaglia contro i Titani. L’impossibilit\u00e0 di associare un corpo ad una voce<\/strong>, talmente possente, rappresenta esattamente l’intensit\u00e0<\/strong> del disagio emotivo provato.<\/p>\n\n\n\n

I sintomi dell’attacco di panico<\/h2>\n\n\n\n

Quali sintomi <\/strong>accompagnano l’attacco di panico<\/strong>? Dopo averne appreso le origini, si possono dedurre le sensazioni che si scatenano. Questa manifestazione psicologica <\/strong>si manifesta attraverso:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • improvvisa paralisi emotiva<\/li>\n\n\n\n
  • acuto malessere interiore<\/li>\n\n\n\n
  • disagio psicofisico<\/li>\n\n\n\n
  • senso di vergogna<\/li>\n\n\n\n
  • immagine di s\u00e9 vulnerabile<\/li>\n\n\n\n
  • paura di non guarire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Chi viene colto dagli attacchi di panico<\/strong>? A soffrirne di pi\u00f9 sono proprio le persone che cercano di controllarsi, reprimendo la propria naturalezza<\/strong>. Esse vogliono sembrare sicure ed equilibrate, ad ogni costo. Un costo che, per\u00f2, si paga caro. Sacrificare la spontaneit\u00e0 <\/strong>non \u00e8 mai una buona idea. Prima o poi, l’inconscio<\/strong> presenta il conto.<\/p>\n\n\n\n

    Tutta l’energia<\/strong>, impiegata e compressa <\/strong>dietro alle varie maschere <\/em>indossate per uniformarsi, esplode all’improvviso<\/strong>. Come un vulcano. A questo punto, ci si sente smarriti e in balia <\/em>di un nulla al quale non si riesce a dare un volto. Quello del dio Pan<\/strong>. L’attacco di panico scuote <\/em>il mondo interiore urlando<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    L’attacco di panico altera la percezione della realt\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

    L’attacco di<\/strong> panico <\/strong>si pu\u00f2 manifestare anche durante il cambio <\/strong>di stagione. L’arrivo dell’estate, di solito, accende l’anima di gioia, poich\u00e9 si \u00e8 proiettati verso il mare e l’aria aperta. Mentre per chi soffre d’ansia, il passaggio stagionale viene percepito come una sorta di minaccia alla staticit\u00e0<\/em>. Di fatto, tale stato emotivo imprigiona la persona in un circolo vizioso di paure mentali<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    Ad alterare la percezione della realt\u00e0 contribuisce anche il clima estivo. Gi\u00e0, perch\u00e9 d’estate la temperatura elevata, insieme all’umidit\u00e0 ed alle ore di sonno ridotte, fa scattare l’allarme<\/em>. Quindi, il malessere \u00e8 dovuto tanto a fattori ambientali quanto a stati emotivi.<\/p>\n\n\n\n

    L’afa opprimente pu\u00f2 causare:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • tachicardia<\/li>\n\n\n\n
    • debolezza<\/li>\n\n\n\n
    • sudorazione eccessiva<\/li>\n\n\n\n
    • difficolt\u00e0 respiratoria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Non <\/strong>bisogna spaventarsi, se ci si sente spossati. Tutto arriva e tutto passa. L’importante \u00e8 non stravolgere i propri ritmi biologici. E se accade, \u00e8 opportuno invertire la tendenza. L’attacco di panico<\/strong> pu\u00f2 insorgere ovunque. Sia a casa sia fuori. Di solito, chi ne soffre tende ad evitare di vivere. “E se poi mi sento male?” \u00e8 la classica domanda che innalza la gabbia<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

      Attacco di panico: l’accoglienza libera la genuinit\u00e0 ingabbiata<\/h2>\n\n\n\n

      Rifuggire un qualsiasi disagio emotivo lo rafforza. La soluzione<\/strong>, invece, sta nell’accoglienza<\/strong> e nell’ascolto della manifestazione emotiva. Il conflitto tra ragione e sentimento \u00e8 naturale, poich\u00e9 il cervello \u00e8 diviso tra caos <\/em>e ordine<\/em>, in un braccio di ferro<\/em>. Perch\u00e9 arriva l’attacco di panico<\/strong>? Per liberare <\/strong>una forza imprigionata e repressa dentro l’anima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      A furia di evitare e risparmiare coinvolgimenti emotivi, per paura del dolore, si diventa prigionieri. Come si pu\u00f2 uscire <\/strong>dal circolo vizioso? Innanzitutto, occorre allentare <\/strong>il rigido controllo sulle emozioni e sulle azioni. \u00c8 fondamentale vivere con leggerezza <\/strong>e spontaneit\u00e0<\/strong>. Poi, all’insorgenza del disagio, \u00e8 bene ascoltarlo<\/em>, invece di soffocarlo.<\/p>\n\n\n\n

      Quali sono i rimedi<\/strong>? La natura ci offre l’aiuto con tisane di camomilla<\/strong>, malva <\/strong>o biancospino<\/strong>, ad esempio. Escludendo un’eventuale allergia (previa consulenza medica), esse calmano <\/strong>lo stato d’ansia, permettendo alla persona di rilassarsi <\/strong>mediante esercizi di respirazione <\/strong>ed immagini<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Cosa significa? La respirazione <\/strong>sta alla base del benessere<\/strong>. Se si perde l’equilibrio, la si pu\u00f2 recuperare inspirando per alcuni secondi dal naso ed espirando dal naso o dalla bocca. Tra un respiro e l’altro vanno osservati dei secondi di pausa. Cos\u00ec, la respirazione non viene forzata e si avverte il relax<\/strong>. Non conviene inspirare attraverso la bocca, perch\u00e9 alimenta la sensazione fuorviante del debito di ossigeno. E di conseguenza aggrava il malessere.<\/p>\n\n\n\n

      Infine, le immagini mentali <\/strong>costituiscono una valida tecnica psicologica <\/strong>che aiuta a lasciarsi andare. Se si vive una situazione che appare senza <\/em>via d’uscita, \u00e8 salutare <\/strong>ricostruire la fiducia <\/strong>nelle proprie capacit\u00e0, richiamando alla memoria l’immagine di un guerriero <\/em>o della regina delle nevi<\/em>. Suoner\u00e0 fanciullesco, ma \u00e8 esattamente ci\u00f2 che serve per sorvolare <\/strong>i problemi senza esserne sopraffatti. Auguri di benessere ed equilibrio!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Se hai delle forze e non le usi, prima o poi ti si rivolteranno contro. Antico proverbio cinese L’attacco di panico terrorizza chiunque. Si tratta di uno stato emotivo che irrompe nelle stantie certezze in cui spesso ci si abbarbica. Nonostante tale manifestazione psicologica sia devastante per chi la vive, \u00e8 transitoria. In realt\u00e0, l’attacco […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3010,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2950"}],"version-history":[{"count":47,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3001,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions\/3001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}