{"id":2298,"date":"2021-01-14T16:30:00","date_gmt":"2021-01-14T15:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/smilecityitalia.net\/home\/?p=2298"},"modified":"2021-01-19T16:33:12","modified_gmt":"2021-01-19T15:33:12","slug":"pandemia-stile-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smilecityitalia.net\/home\/pandemia-stile-di-vita\/","title":{"rendered":"Come la pandemia ha influito su abitudini e stile di vita"},"content":{"rendered":"\n

La pandemia da coronavirus<\/strong> ha modificato molti aspetti della nostra vita quotidiana, rivoluzionando buona parte delle abitudini di grandi e piccini. Nella maggior parte dei casi siamo diventati pi\u00f9 sedentari e lo stress \u00e8 diventato un compagno costante delle nostre giornate; al tempo stesso ci siamo rivelati pi\u00f9 creativi in cucina e disposti a sperimentare. Le persone che desiderano lavorare sul proprio stile di vita, per altro, hanno la possibilit\u00e0 di seguire un percorso di coaching online<\/strong>, che fornisce un supporto concreto in un momento in cui sembra vedersi la luce in fondo al tunnel. Ad assumere il ruolo di coach possono essere diversi specialisti della salute, a seconda dei casi: dai fisioterapisti ai nutrizionisti, passando per gli psicologi. Un approccio clinico adeguato si basa sulla medicina funzionale<\/strong>, che ovviamente non prende il posto della medicina curativa ma ne espande l\u2019ambito di intervento, secondo una visione della persona nel suo insieme e a lungo termine.<\/p>\n\n\n\n

I percorsi di coaching<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nel corso del 2020 molte persone, trovandosi a fare i conti con un momento di smarrimento, si sono cimentate in un percorso di coaching<\/strong>, finalizzato a un miglioramento del proprio benessere sia dal punto di vista fisico che sul piano psicologico. Nei periodi pi\u00f9 complicati, diventa molto importante essere consci dei cambiamenti che riguardano le azioni di tutti i giorni. Chiunque ha imparato che per stare bene \u00e8 necessario dedicarsi all\u2019esercizio fisico e seguire un regime alimentare equilibrato<\/strong>, ma tra il dire e il fare c\u2019\u00e8 un divario troppo ampio: un divario che aumenta nel caso in cui si sia divorati dalla tensione perch\u00e9 si \u00e8 costretti a rimanere a casa. Il supporto fornito da uno specialista del cambiamento<\/strong>, in un momento simile, si rivela utile per intraprendere un percorso partecipato e condiviso che permetta di superare gli ostacoli pi\u00f9 banali.<\/p>\n\n\n\n

Lo stress, l\u2019ansia e il sonno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 chiaro che dal lockdown<\/strong> in poi l\u2019ansia e lo stress sono entrati a far parte della vita di molte persone, e lo stesso dicasi per la tristezza, la rabbia, la malinconia e la paura: un mix di sentimenti negativi che si spiega con una maggiore esposizione all\u2019emotivit\u00e0. Qualcuno ha iniziato a fare i conti con un sonno pi\u00f9 disturbato, mentre qualcun altro riesce a rilassarsi sul serio<\/strong>. Da quasi un anno si vive in uno stato di allerta continua per colpa del quale non si ha modo di attenuare la tensione. Si \u00e8 vittime di un malessere complessivo che rende complicato resistere.<\/p>\n\n\n\n

Le emozioni contrastanti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La gestione di tutte queste emozioni in contrasto tra di loro non \u00e8 cos\u00ec facile da gestire, soprattutto se si \u00e8 privi delle capacit\u00e0 necessarie per farlo. Una ricerca del Centro Medico Santagostino di Milano<\/strong> ha indagato sulle nuove abitudini di vita degli ultimi mesi, grazie a cui si pu\u00f2 capire come si sono comportati e come si comportano gli italiani tra quarantene, zone rosse e limitazioni<\/strong>. Per esempio, quasi 6 persone su 10 tra quelle che hanno risposto al questionario hanno dichiarato di non essere aumentate di peso nei due mesi del primo lockdown, il che vuol dire che oltre il 40% ha smarrito il peso forma. L\u20198% degli intervistati parla di biscotti industriali, merendine e cioccolata come protagonisti delle abitudini alimentari di tutti i giorni.<\/p>\n\n\n\n

Come si fa la spesa ai tempi del coronavirus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Forse ce lo siamo dimenticati, ma ci sono state settimane in cui la spesa al supermercato poteva essere fatta \u2013 almeno in teoria \u2013 solo una volta alla settimana e da soli. In quel periodo, il 15% delle persone si \u00e8 trovata in crisi nel decidere che cosa mangiare ogni giorno e quindi nel fare la spesa<\/strong>. Le cronache hanno riportato la notizia di farine e lieviti andati a ruba, e in effetti le torte, le focacce e le pizze fatte in casa hanno conosciuto una crescita significativa. 1 persona su 3 ha diminuito il ricorso al cibo industriale preferendo i piatti home made<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Stare in salute con uno stile di vita giusto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se \u00e8 vero che per rimanere in salute lo stile di vita \u00e8 un prezioso strumento a cui prestare attenzione, lo stress e la sedentariet\u00e0 tipici delle fasi di emergenza<\/strong> non permettono di mettere in pratica le condizioni migliori per inseguire una salute perfetta. Di certo un segnale positivo \u00e8 rappresentato dall\u2019attenzione riservata alle pietanze fatte in casa, e quindi potrebbe cogliere l\u2019opportunit\u00e0 per dedicarsi a lifestyle caratterizzati da una maggiore salubrit\u00e0. La quarantena<\/strong> ha accresciuto il numero di sedentari, e tante persone si sono trovate costrette a fare a meno dell\u2019attivit\u00e0 fisica perch\u00e9 gli spazi ridotti in casa non offrono molte possibilit\u00e0 di azione. Il 14% degli intervistati ha dichiarato di aver continuato ad allenarsi tutti i giorni<\/strong>, e 1 persona su 4 afferma di essersi sentita in forma come prima, senza differenze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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